ФМ4М-3 ПЕРИОД

Просадка Фосфагенной Энергетической Системы https://youtu.be/Cbe3myf4W1g ВНИМАНИЕ 2 НЕПОНЯТКИ в ВИДЕО: Как делать 2 подхода, если отдыха нет? Все просто — отдых только для смены снаряда, а тут получается для увеличения веса отягощения. Вес накинули, ручками ножками помахали — подрыгали, дырочками воздух втянули и приступили. Скручивания 4-20 — что за 4 ? , просто почему-то мозг […]

Тренировочный Процесс https://youtu.be/nLdKrJ0IRS0 ОЧЕНЬ ВАЖНЫЕ БУКВЫ У нас еще будет много экспертов, для кого-то радость, а кто-то хочет только дядю Брина. Все что я хочу вам дать, я лучше дам вам в готовой записи, не занимая субботнее утро, а мы побольше вытащим знаний из других людей. ПА-ЧИ-МУ? Замечали такой эффект, что если через 4-6 месяцев