ТАБЛИЦА ПОЛЕЗНОСТИ СПОРТПИТА по ПОСЛЕДНИМ исследованиям:

ВАЖНЫЙ МОМЕНТ:

Спортивное питание не является решающим и необходимым компонентом, оно всего лишь делает вашу диету и тренировки проще и не более.

Не надо тратить последние деньги, ради очередной баночки, далее мы будем разбирать, более сильные фармакологические препараты, на которые можно сделать упор, но сегодняшние рекомендации помогут вам облегчить прогрессию нагрузок и ускорить восстановление на начальном периоде.

Приведу несколько конкретных примеров из моего ТОП СПИСКА, с ссылками на БАДЫ.

Поскольку свобода выбора у человека вызывает бездействие и фрустрации, гораздо чаще, чем полное отсутствие информации:

БАДов много, а ЖКТ он же как жизнь,

не бесконечен и все не перепробуешь.

ВИТАМИНЫ:

РУКОВОДСТВО ПО ВИТАМИНАМ: 

СКАЧАТЬ: https://drive.google.com/open?id=1tkaF4y1qhqJerNW0TTjvxyAQIEhj66gm

Мой ТОП, чтобы меньше думать и больше делать.

Life Extension. Two-Per-Day

Плюс этих Витаминов в мега дозах, которые требуются при серьезных физических нагрузках.

Дневная доза в двух таблетках, их можно делить на два приема пищи, а можно только одну капсулу.

Вот сравнение по 10-ти основным витаминам со стандартными аптечными формулами:

• В 50 раз больше витамина B1
• В 12 раз больше витамина B12
• В 25 раз больше витамина B6
• В 10 раз больше биотина
• В 10 раз больше селена
• В 8 раз больше витамина C
• В 2 раза больше витамина D
• В 2 раза больше витамина E
• В 2,7 раз больше витамина B3
• В 3 раза больше цинка
• Содержит Альфа-липоевую кислоту, 5-MTHF, Ликопин и т.д.

Что на счет передозировки?

Организм прекрасно выводит излишки, будет просто дорогая моча.

ДАЛЕЕ…

Я не буду расписывать какие хорошие, ай да какие вкусные баночки и таблеточки, я даю название и ссылку, а вы знакомитесь уже на страничке продавца или производителя.

ВНИМАНИЕ: Читать инструкцию и противопоказания обязательно

Universal Nutrition. Animal Pak

Омега-3  

ОМЕГА-3 Для Детей: 

Коэнзим Q10

Этот кофермент больше всего сконцентрирован в митохондриях (энергетических станциях) наших клеток. Вся еда, в конечном счете, за счет окисления, запасается в митохондриях в виде универсальной энергетической единицы – АТФ.

Кофермент Q10 – участник этого процесса. Его можно найти в каждой клетке нашего организма, потому что он участвует в энергетическом производстве.  Это вещество желательно принимать дополнительно с пищей, потому что после 20 лет его производство в организме постоянно снижается.

КРЕАТИН

или тут: https://iherb.co/2FfeCttA 

Лучший L-карнитин ФУМАРАТ

Левокарнитин покупают для эффекта жиросжигания. 

Фактически он НЕ жиросжигатель — он транспортный агент, все это прекрасно, но нам интересны еще три его свойства:

1. 2 гр. Л-Карнитина = антикатаболик. Защищает мышцы от разрушения во время тренировки и восстановления.
2. Увеличение андрогенных рецепторов. Плюс для мужчин. Чем больше рецепторов, тем лучше воздействуют андрогенно-анаболические стероиды собственного производства.
3. Увеличивает потенцию и фертильность.

• как жиросжигатель НЕ РАБОТАЕТ (ТОЛЬКО, если деньги ляжку режут:)

Экстракт РАДИОЛЫ

Цитруллина МАЛАТ

ДОБАВКИ о КОТОРЫХ НЕ РАССКАЗЫВАЛ НЕ ВЕБИНАРЕ:

ОРГАНИЧЕСКИЕ ВИТАМИНЫ из Овощей и Фруктов: https://iherb.co/5jyo5xVA

5-HTP, 100 мг, Now Foods 

5-гидрокситриптофан, промежуточный метаболит между аминокислотой L-триптофаном и серотонином, использую для коррекции своего ментального и эмоционального состояние, нормализует сон.

КУРКУМИН

Увеличивает выработку тестостерона (доказано), полезен для суставов. Дозировка для мужчин 2гр. в сутки.

Ашваганда (Запрещена для ввоза в РФ, но у нас есть и свои производители, например компания Be First. Ищите ашваганду в магазинах спорПита, там ее много.)

Способна снижать уровень кортизола на 27-48% за 60-90 дней приема. Снижение уровня стресса и тревоги на 44%. Адаптоген, поддерживает иммунитет, влияет на эндокринные гормоны.

СПИРУЛИНА

Детоксикации в отношении свинца, кадмия, мышьяка и ртути. Снижение липопротеинов низкой плотности. Антиоксидантные и противовоспалительные свойства. Гепатопротекция.

В качестве десерта, что я покупаю, потому что нравки:

Мой любимый недельный Органайзер, раскидал таблетки на неделю и забыл, пошел на тренировку ,уехал в Гваделупу, просто отстегнул нужное количество контейнеров и в карман:  https://iherb.co/GkZtGbk

Самое вкусное арахисовое масло в мире, арахис не люблю, но этот вариант просто шикарный: https://iherb.co/JoWVbqf (ВЫЗЫВАЕТ ПРИВЫКАНИЕ!!!)

а вот эту Буржуи используют на диете, т.к. на 90% меньше ЖИРА, но как по мне, так на любителя  https://iherb.co/5mwXMVM

Если вы НЕ любите арахисовую пасту, даже не пробуйте.

АДАПТОГЕНЫ:

Показал Европейские варианты адаптогенов, которые мы разбирали на вебинаре.

В данных вариантах концентрация действующего вещества значительно выше.

1. Радиола: https://iherb.co/48TC8v82
2. Лимонник Китайский: https://iherb.co/2jzpvivC
3. Женьшень: https://iherb.co/3ht2wWXJ

• Витамины из 46 фруктов и овощей аля «натуральные» https://iherb.co/5jyo5xVA
• Витамины для детей, а лучше сразу купить на этой же страницы и Омега-3 https://iherb.co/zibJD5g

Посмотреть мою  корзину:  https://iherb.co/4y8jEEUR

А вот так вводят в заблуждение на Федеральных каналах, чтобы покупали не рабочие добавки, как я люблю выражаться: «»Ссут в Уши»

В ролике абсолютно все правильно рассказали, кроме одной вещи: Данные добавки не работают, если уровень тестостерона в границах.