ПСИХОЛОГОЯ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ
ПОЯСНЯЛКА
(читать ТОЛЬКО после просмотра вебинара)
Ррррребят, я видел ваши отзывы и поддержку после вебинара, спасибо, что вам Нравятся мои уроки, я это ценю.
Я даю только СТРОГО ПРАКТИЧЕСКИЕ моменты, которые можно применить в жизни, без заумностей, для создания иллюзии развития, но есть, естественно и НЕ ПОНИМАНИЕ, давайте разберем, это же Самое интересное.
ПСЕВДО-психология — это прекрасно, я такое уже проходил с ПСЕВДО-фитнесом, сразу привыкайте, если вы ВЫХОДИТЕ за общепринятые шаблоны, то люди вас будут либо туда заталкивать, либо обесценивать. В этом нет ничего страшного, просто МЫ (ВЫ) на разных этапах ПРАКТИЧЕСКОГО применения.
Есть огромная разница между ПОНИМАТЬ, ЗНАТЬ и ДЕЛАТЬ.
Как это контролировать? ВСЕ просто, в вашем окружении Должны быть Эксперты, которые обратной связью и дадут вам понимание вашего Уровня. И ваши собственные результаты также будут являться реперными точками.
Но Разговор сейчас, не об этом:
Вот на таком сладе были представлены ОСНОВНЫЕ пептиды влияющие на Пищевое Поведение.
С каждым из них, у нашего мозга свои, уникальные отношения, зачастую со зависимые и невротические)). По каждому из них, можно написать методическое пособие.
Ай, в Жопу нейропептиды, давайте еще интереснее.
ПРИМЕР:
В нашем организме есть каннабиноиды, синтезирующиеся самим организмом (эндо каннабиноиды) они связываются с трансмембранными рецепторами, активация которых, приводит к ряду физиологических изменений в клетке: активируется экспрессия специфических генов и закрываются/открываются специфические ионные каналы.
В итоге, конечный эффект зависит от распределения рецепторов в мозге: в гиппокампе каннабиноиды регрессивно влияют на обучение и память, в миндалевидном теле подавляют тревожность и страх, в базальных ганглиях модулируют моторные функции, а в заднем мозге снижают чувствительность организма к боли.
Мой любимый каннабиноид 2-арахидоноил глицерол.
Его открыли в 2015году, молоденький пиздюк, и именно он ответственен за получение удовольствия от еды, в обход всем сигналам насыщения.
Его роль могут выполнять и экзо каннабиноиды, поступающие из внешних источников, например, тетрагидроканнабинол марихуаны. Именно от туда шутка про «Пробило на Хавчик». Потому что это не шутка.
Эндоканнабиноидная система играет роль в формировании нарушений пищевого поведения, ибо сигнальная система предназначена для работы в условиях ОГРАНИЧЕННОСТИ РЕСУРСОВ.
Она является ключевым модулятором активности областей головного мозга, ответственных за процессы вознаграждения.
В итоге, вознаграждая себя просто так, и получая удовольствия, мы ломаем систему, и все наши действия ведут к тому, чтобы увеличить интенсивность входящего сигнала.
ЭТО частный пример, который еще не изучен, и по каждому частному случаю можно расписывать огромные тома.
А ТЕПЕРЬ МОЙ ЛЮБИМЫЙ ВОПРОС: И ЧЁ?????????
Изучив ВСЕ, что доступно науке и на основании данных материалов, вы сразу меньше ЖРАТЬ СТАЛИ?
У вас открылся дополнительный портал мантра насыщения от солнца? До вас дошло, что тратить калорий надо больше, чем поглощаешь? Что измениться в ваших действиях? НИ-ЧЕ-ГО!!!
Есть у нас Популярные, но Одинокие Психологи и Жирные Диетологи? ДОХРЕНА!
Это как выучить всю Камасутру, все пикаперские приемы, но не в состоянии просто познакомиться. НЕ НАДО ТАК.
ЭТО И ЕСТЬ ИЛЛЮЗИЯ РАЗВИТИЯ.
Вместо практики вы выбираете теорию, как прилежные ученики, потому что при обучении все понятно и комфортно, вы, якобы, развиваетесь и при этом сохраняете комфортные условия, остаетесь в своем собственном уютном гомеостазе.
ДО ВАС НЕ ДОХОДИТ, что в реальных условиях это не работает? 15 лет обучения вам это не доказали?
Я показал вам модель принятия решений.
Мы разобрали 2 модели формирования наших поступков на основании тех условий, в которых мы пребываем.
Мы их сами создали, мы их сами выбираем.
Я показал вам Соматическую и Нейропсихологическую модель Переедания.
Показал, что МЫ НЕ МОЖЕМ ИЗБАВИТЬСЯ от зависимостей, они прошиты в наши настройки, мы можем только выбирать источник СИГНАЛА и модель ЗАВИСИМОСТИ.
ПОКАЗАЛ, что ВАШ НЕОКОРТЕКС вам не поможет, вы логически можете объяснить все что угодно, решение принимать и делать все равно будет РЕПТИЛОИД.
А ДАЛЬШЕ СЛОЖНО ибо РАБОТАТЬ НАДО: Перекалиброваться, подперев себя условиями неизбежности. Найти новые источники сигналов удовольствия в Reward System не связанные с едой, научиться выбирать удовольствия БОЛЕЕ ресурса затратные и трудоемкие.
Но вы, конечно, можете продолжать изучать теорию, изредка подрачивая, между кризисами в своей жизни, пытаясь найти теоретическое обоснование этих кризисов, получая знания которые ФАНТОМНО снижают степень тревоги, ничего не изменяя при этом в вашей жизни по факту. Аминьнах.
МЫ СВОБОДНЫ, ТОЛЬКО В ВЫБОРЕ ЗАВИСИМОСТИ!
P.S. И про псевдо психологию мы тоже поговорим, но в другой раз, когда будет соответствующая тема.
Вы же знаете, как я люблю диалоги со специалистами, после двух курсов Сельхоз приходской Академии и тренингами из Инстаграм.
Я это делаю не для того, чтобы их в чем-то убедить или доказать, это не возможно, даже если за тобой стоят тысячи результатов, в подтверждении рабочей модели, там кирпич в голове из фреймов уже закостенел, я показываю, как это выглядит со стороны, чтобы все остальные, были более осознанными в той игре, в которую выбирают играть.
ОБЩИЕ ВЫВОДЫ:
Как вернуть контроль над стрессовыми зажорами и компульсивным перееданием?
- ПЕРЕКАЛИБРОВКА:
Не допускать критических перепадов ДОФАМИНА ПЛОХО-ХОРОШО! и наоборот. Не делайте то, что приносит страдание или меняйте отношение к данному процессу. Не повторяйте старую модель сделать себе ХОРОШО едой — пробуйте и тестируйте другие способы удовольствия. Не допускайте больших перепадов ДОФАМИНА, работа-плохо \ алкоголь-хорошо и т.д.
- ДЕЙСТВИЯ
ВЫПИСАТЬ Список ДЕЙСТВИЙ, которые приведут вашу РЕАЛЬНОСТЬ в соответствии с вашими ОЖИДАНИЯМИ
Как пример — в какую сторону думать:
Если вы хотите решить финансовые проблемы, то вот какие действия вам НЕ ПОМОГУТ никогда!
- Ходить на работу
- Писать бизнес планы
- Изучать Бизнес
- Читать соответствующую литературу
- Смотреть тренинги
- Спрашивать советов у родственников и коллег
- Читать мотивационные книги
Действия, который вам ПОМОГУТ:
- Продавать. Чтобы что-то продавалось, надо это продавать!
- Создать поток клиентов к продукту, а затем ПРОДУКТ, а не наоборот.
Всю остальную оптимизацию и прочее, что хотят сделать все новички: красивый сайт, визитки, зарегистрировать контору, бренд, лейбл и пр. НА ХОДУ в последнюю очередь.
Тот же принцип с ПОХУДЕТЬ, РАЗВИТЬ НАВЫК, ЗАХВАТИТЬ ПАРАЛЛЕЛЬНУЮ ГАЛАКТИКУ, СТАТЬ ПРЕЗИДЕНТОМ ЮГОСЛАВИИ.
ПОХУДЕТЬ:
Список дел, которые вам точно не помогут
- Смотреть вебинары
- Искать лучший вариант чего-либо
- Переносить на более благоприятный период
- Выбирать кроссовки и новую бутылочку для воды
- Читать паблики и сайты
- Спрашивать совета у посторонних
- Ждать программу тренировок от Брина
- Изучать несколько вариантов и не применять ни один
Список дел которые точно помогут:
- Создать дефицит калорий Диетой
- Тратить больше калорий тренировкой
- Помогать Брину лайками и включить режим — ОБУЧЕНИЕ а не ЗАЩИТА своих ШАБЛОНОВ
- УБИРАЕМ СИНДРОМ ЖЕРТВЫ. При любой ситуации, даже самой мелочной, когда вам не нравится происходящее, но вы можете потерпеть или пропустить, или сделать вид, что не заметили — ЗАЯВЛЯЙТЕ о своем недовольстве! ВСЕГДА. НАЖИМАЙТЕ ГРЕБАНУЮ КНОПКУ!
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Делать это надо в незнакомой среде, за пределами комфорта, а не с родными и близкими.
Поскольку мозг будет искать самый простой вариант осуществления моделей, вам в первую очередь захочется все высказать в условиях безопасности, а это СЕМЬЯ, ДРУЗЬЯ, БРИН — вот их НЕ надо колбасить или в последнюю очередь, когда в себе разберетесь и в своих приоритетах, а во внешней среде — постоянно.
Прямо сейчас вспомните случаи, когда вы промолчали и это испортило вам настроение или был привкус горечи. Проиграйте этот же сценарий в голове, но уже с другой развязкой. Визуализируйте эту ситуацию и закончите другой развязкой прямо сейчас.
Придумайте себе пару универсальных фраз на этот случай, чтобы не мямлить запинающимся языком. Да, придумайте и заучите. Думаете Стендаперы на ходу такие креативные? НЕТ! Все шутки заранее придуманы и заучены, далее мозг только подбирает под соответствующую ситуацию.
- УБИРАЕМ ВЫУЧЕННУЮ БЕСПОМОЩНОСТЬ. Перестаньте обобщать : Все такие, Никогда, Всегда, и искать причину вне сферы вашего влияния: От меня не зависит, это правительство, погода, политика, горох мелкий, суп жидкий, тараканы громко топочут, а слоны ушли на север. Если бы не они, то я бы ого-го….
- Переходим от планирования и размышлению к действиям. Переформулируйте вопросы по вашим проблемам:
Почему у меня… (тут ваша проблема) — НЕ ПРАВИЛЬНЫЙ ВОПРОС.
Что я делаю, чтобы НЕ возникала (тут ваша проблема) — ПРАВИЛЬНЫЙ ВОПРОС.
Я бы конечно хотел, чтобы вы сами помучились с ПЛАНОМ ДЕЙСТВИЙ и ощутили то самое озарение и с криком ЭВРИКА побежали выполнять. Но не такой я уж и садист, поэтому подсказка:
Прямо сейчас выпишите ВСЕ, что вам не нравится и запишите правильные вопросы, а потом составьте по ним план действий, это и будет ВАШ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ.
Задания простые, но весьма эффективные, просто начните следить за своими мыслями и воплощайте цели или проблемы в действия, в Поисковую Активность. Вот и весь секретный секрет, как многого достичь и быть счастливым.
ЧТОБЫ ОСТАВАТЬСЯ В ГОМЕОСТАЗЕ надо ДЕЛАТЬ, если вам кажется, что вы стоите на месте, вы движетесь назад по закону энтропии.
ЗАКОН НЕУБЫВАНИЯ ЭНТРОПИИ
Энтропия, если дословно, определяется как функция состояния термодинамической системы, определяющая меру необратимого рассеивания энергии.
Или просто: ЭНТРОПИЯ — мера Беспорядка.
Как представить себе Энтропию?
Пример №1
Возьмем стакан белых дробинок и насыпем ровным слоем в емкость, а сверху сделаем слой из черных дробинок. Получаем два упорядоченных слоя или Негэнтропию (порядок). Если теперь потрясти эту емкость, то все дробинки перемешаются в произвольном порядке, нарушая изначальный порядок, и теперь сколько бы мы не трясли, прежнего порядка уже не будет, вот и получили Энтропию.
Пример №2
Возьмем пазлы, сложенный пазл в картинку представляет собой порядок — Негэнтропию, если её отдать ребенку он быстро из него создаст Энтропию.
Термин энтропия используется в разных дисциплинах, начиная математикой и заканчивая эволюцией.
Нас интересует именно закон не убывания энтропии:
В изолированной системе энтропия не уменьшается и в последующие моменты времени наиболее вероятным следствием будет монотонное возрастание ее энтропии.
РАСШИФРОВКА: Если ничего не делать энтропия (беспорядок) увеличивается сама по себе.
— Если не строить взаимоотношение в семье, то она разрушается
— Если не говорить на родном языке, то его забываешь
— Если не следить за огородом, он зарастает
— Если не жить в доме, он разрушается
Из состояние порядка в Беспорядок, т.е. в постоянное увеличение энтропии, легко и весело, не надо прилагать никаких усилий. Как говорил Майк Тайсон:
«Если ты стоишь на месте, значит ты идешь назад»
Если мы не развиваемся, значит мы деградируем, в постоянном состоянии мы не можем пребывать.
А вот в обратном направлении надо приложить массу усилий.
Попробуйте рассортировать дробинки или собрать разобранный пазл обратно.
Порядок создается искусственно, беспорядок — самопроизвольно, т. к. ему отвечает большая вероятность, большая энтропия. Разумная деятельность человека направлена на преодоление раз упорядоченности.
РАЗУМНЫЙ человек устраняет ЭНТРОПИЮ и процесс этот бесконечен, нельзя один раз постараться и всё, каждый день надо быть молодцом.
Человеку, чтобы деградировать, жиреть, беднеть, тупеть не надо прилагать усилий, за него всё сделает энтропия, а вот обратный процесс весьма энергозатратный и трудоемкий. Чем больше годиков, тем чаще приходится делать техническое обслуживание своего здоровья самостоятельно.
Причем самое не приятное, человек не замечает энтропию.
Человек стал слабее, адаптировался, как я привык говорить, к своему образу жизни, теряет мышечные волокна и т.д. НО ему по-прежнему кажется, что он выполняет много физической работы, т.к. она составляет 100% от его возможностей. Человек засиделся на своем рабочем месте 30 лет и уже не несет ценности, но считает себя ценным кадром, т.к. по прежнему прилагает 100% своих усилий. Родители считают себя умнее детей, учителя считают себя умнее учеников и т.д.
Получается, чем сильнее мы запустили свое здоровье, тем больше усилий нам надо произвести.
Чем меньше мы занимаемся своим здоровьем, да и вообще нужной областью, тем сильнее возрастает энтропия.
Вот такой грустный закон.
Сильно не переживайте — энтропия имеет конечный результат. Невозможно постоянно усиливать беспорядок, перемешивая дробинки или пазлы, ВСЕГДА будет определенная концентрация, которая перестанет принципиально изменяться. Так и для нас энтропия заканчивается определенной концентрацией, для кого-то её можно назвать летальным исходом, чем больше энтропии, чем сильнее и дольше трясти банку или по попросту бездействовать, тем быстрее этот исход.
Еще дополнение. Создатель понятия энтропии в теории информации Клод Шеннон сначала хотел назвать эту величину ИНФОРМАЦИЕЙ. И основным условием энтропии является замкнутость системы. Мы не должны контактировать с другими системами, чтобы наша энтропия возрастала, мы не должны обмениваться информацией.
Если две системы начинают обмениваться информацией, получается средний результат по БЕСПОРЯДКУ.
Если человека, у которого порядок в определенных областях, поместить в коллектив, где данного порядка нет, его ждет та же участь.
Если в банку к соленым огурцам кинуть свежий — он тоже станет соленым.
Например если у вашей подружки энтропия МЕНЬШЕ и она каждый день ходит в спорт зал, правильно питается, развивается и т.д., то при обмене информацией, ваша энтропия будет уменьшаться, а её возрастать. Именно поэтому рекомендуют обращать внимание на свое окружение и общаться (обмениваться информацией), с людьми, которые помогают вам расти или попросту снижают вашу энтропию.
Давайте подведем итог, в виде нового закона, который я сам высосал из пальца
Красота телесных форм (здоровье) пропорциональна силовой активности, заложенной эволюционно и обратно пропорциональна допускаемой энтропии
G=R\E
Жопа=Работа\Энтропию
Причем, если работу можно выразить в КГ и КМ, то энтропию можно вообще не выражать, т.к. для соблюдения условия, достаточно вообще ни хрена не делать, а результат можно посмотреть в зеркале.
ВАША Я-Концепция, ВАШ ID !
Я хочу вам показать принцип, благодаря которому мы постоянно получаем одни и те же, но ПОСТОЯННО РАСТУЩИЕ результаты, причем в обе стороны.
Каждый из нас примерно знает, что его ждет в будущем, на какие результаты он может рассчитывать. Надежда на светлое будущее, конечно, теплится у каждого, но все равно, в голове мы знаем, что получим, и что нас ждет.
Здесь, как и во всех сферах жизни, нет волшебной таблетки или переключателя. Нажал на кнопку или почистил свою чакру и ты проснулся богатым, стройным, половозрелым, но ответственным. Это всего лишь принцип, но очень сильный.
Это называется Я-Концепция или ваш внутренний идентификатор (ID).
Как вы видите себя во внешнем мире и как вас воспринимают окружающие, тем вы и являетесь.
Ваша Я-Концепция формируется на основе знаний и моделей поведения, которые вы получили в своей жизни, из источников, которые вас окружали: родители, школа, СМИ, семья, книги, ВУЗ.
Вы начинаете воспринимать себя на основе полученной информации и опыта, который получаете через свои действия, совершенные под влиянием уже сформировавшейся модели поведения.
- Ваш ID Формирует Ваши Убеждения
— У нас в семье все толстые, начальник козел, не в деньгах счастье, хорошую работу не найти, все мужики козлы, честно денег не заработаешь, мало — зато стабильно, меня опять обманут, вот так будет лучше, я же говорил и т.д.
- Ваши Убеждения Формируют Ваши Поступки.
- Поступки Формируют Ваше Поведение.
- Поведение Формирует Ваши Способности и Вашу Реальность.
Создается ваше окружение и та реальность, которую вы сейчас имеете.
Многим в жизни кажется, что вокруг одни козлы, не отчаивайтесь, в вашем зоопарке есть и львы и аллигаторы и т.д., просто они живут не в вашем вольере.
Ваше окружение — это отражение вашей внутренней Я-концепции. То, как ты выглядишь, то количество денег, которое у тебя есть, и те люди, которые тебя окружают, это результат твоих убеждений. Убеждения создают поступки, поступки создают твою реальность. Всё просто.
Вот такой сценарий получается:
Начальная РЕАЛЬНОСТЬ, которая была сформирована начальным опытом и моделью поведения, формирует УБЕЖДЕНИЯ
-> Затем идут Поступки, вы делаете то, что считаете правильным или необходимым
-> Поступки формируют в целом всё ваше Поведение
-> Далее формируются ваши Способности
-> Благодаря полученным Способностям вы получаете новую Реальность
-> Затем формируется ваше окружение (общественное мнение)
— > В итоге все ваши действия закрепляют вашу реальность
Всё это происходит одновременно и постоянно.
- Родители создают модель поведения своим детям, своим примером
- Телевизор создает модель поведения, используя эмоции через негатив
- Ваш супруг/а создает вашу модель поведения удобную ему/ей, используя наказания или поощрения
- Ваш работодатель создает вашу модель поведения, удобную ему, используя наказания или поощрения
РЕАГИРУЯ на внешние раздражители и УДОВЛЕТВОРЯЯ свои базовые потребности,вы формируете свою картину мира, с теми результатами, над которыми работали.
Мы не можем отбросить старые модели, как ненужный хлам, освободив место для чего-то реально полезного.
Внутри у каждого из нас живет надежда, что всё изменится, а пока…
На плите все та же кастрюлька с сосисками, а в душе – все та же депрессивная хандра, от которой не спасают ни мотивационные книги, ни алкоголь, ни звучащий в наушниках музон.
Мы думаем, что пишем собственную жизнь, а по факту, мемуарим в сторону собственных похорон…
Мы браво дрейфуем от одной зарплаты до следующей, тупо ненавидя начальника, дефицит, кризис и собственную лень, спрятавшись за циничными смехуечками, чтобы не так сильно было обидно.
Одна из причин, почему не получается реализовать жизнь такой, какой хочется, это то, что люди хотят отбыть очередной день, вместо того чтобы извлечь из него пользу, не хочется брать на себя ответственность, а хочется вечер пятницы.
По мере взросления, вся новая поступающая информация проходит через ФИЛЬТР уже сложившихся убеждений, через ваш ID.
Если информация совпадает с вашими убеждениями, она добавляется в копилку знаний и её подтверждают ваши поступки, если информация противоречит вашим убеждениям, то, как правило, она отметается.
Все мы люди взрослые и знаем, что хорошо, а что плохо, правда? Знать-то знаем, а делаем ли?
По любому вопросу вы формируете своё убеждение на основе своей модели за первые 3-5 секунд, а потом ищете подтверждение своему решению, своей модели поведения, логически его для себя обосновывая.
Ваши убеждения, которые вызывают поступки, основываются на вашей личной системе ценностей. На основании неё вы решаете, что для вас ХОРОШО, а что для вас ПЛОХО. ВАШ ID формируется на основе поведения и информации полученной за многие годы. (РЕПТИЛЬНЫЙ МОЗГ)
У каждого из нас своё представление о правительстве, экономике, деньгах, семье и здоровье. То, что вы думаете об этом, создает вашу модель поведения с последующими действиями, действия дают результат, который упрочняет вашу систему ценностей.
Все наши поступки всегда определяются представлениями о пользе, ценности и УДОВОЛЬСТВИИ.
Правильные поступки вызывают у тебя эмоционально-негативную реакцию:
Все знают, что бегать по утрам полезно. Бегаешь? НЕТ! Потому, что это тяжело, спать хочется, времени нет и т.д.
Не правильные — чувство спокойствия и подтверждение своей реальности:
Поесть на ночь, алкоголь, избегание ответственности…
Всё, цикл замкнулся. Раньше это было выгодно, т.к. увеличивало шанс выживания в естественных условиях, сейчас ровно наоборот.
Как изменить свой ID?
Сложно, но можно. Самый первый шаг, перестать врать себе, или крайняя форма — перестать врать окружающим.
Но, если вы хоть один день попытаетесь говорить миру правду, то к вечеру будете безработным, всеми проклятым и лежащим в реанимации придурком…
Впрочем, надеяться на лучшее, как минимум, забавно.
На словах мы готовы трудиться и пахать ради собственного успеха, но ведь так, блин, хочется, чтобы кто-то вошел утром в спальню и подобострастно произнес:
«Просыпайтесь, барин. Кушать подано».
Наш ID — это крепкая штука, одним желанием вы не сможете его изменить. Ни талант, ни ум, ни молодость, ни опыт, вам не помогут.
Даже больше, если вы умнее, талантливее или красивее «среднего» человека, вы с большей вероятностью будете несчастны и накрепко застрянете посредине социальной иерархии со своей Я-концепцией.
Поскольку Дар, без его развития и реализации (который требует ежедневных правильных действий) превращается в яд, отравляющий душу:
«Почему у меня, такого умного/талантливого/красивого все через жопу, а заурядности гораздо лучше устраивают свою жизнь?»
«Почему у меня предрасположенность к лишнему весу? Почему у меня такая генетика? Почему я так быстро набираю?»
«Почему? Почему? Почему?»
Да потому, что Вселенная против того, чтобы вы просирали данную вам ценность!
Такой феномен очень легко объясняется, вы ЗНАЕТЕ на что вы СПОСОБНЫ.
НО вы не реализуете свои таланты! Это вызывает у вас чувство сожаления, это угнетает и деморализует.
Каждый из нас знает на что он способен, но не делает, не реализует свой потенциал. Постоянно сравнивая себя с другими, наблюдая за чужой жизнью, вы разрушаете себя и СВОЮ ЖИЗНЬ.
Обратите внимание, как популярны странички в соц. сетях медиазвезд, вместо того, чтобы жить своей жизнью, миллионы наблюдают со стороны за чужой.
Ну ладно, решили вы изменить Я-Концепцию, есть ещё одна проблема:
Я концепция сохраняется не только у вас в голове, но и в головах окружающих, которые будут вас постоянно заталкивать внутрь этой границы. (ЛИМБИЧЕСКАЯ СИСТЕМА)
Два очень показательных противоположных примера:
- Человека с лишним весом всегда отговаривают худеть!
- Человек с идеальным телом — не может расслабиться, от него постоянно требуют идеальной формы.
Если вы начинаете меняться, это изменяет границы комфорта окружающих, которые они будут отвоевывать.
Прежде чем задуматься, как изменить свою Я-Концепцию, давайте на примерах рассмотрим, как формируется внутренний ID:
Реальность формирует УБЕЖДЕНИЯ
Ваша окружающая реальность в которой вы росли, сформировала ваши убеждения. То, каким вы видели мир вокруг себя, каким его вам показали ваши родители и друзья, и влияет на ваши убеждения.
Убеждения формируют Поступки
Мы всегда поступаем так, как считаем правильным. Родители курят, значит ничего страшного — и мне можно. Работа — это с 9 до 18. Главное стабильность. После работы всегда заслуженный отдых. Главное не победа, а участие. Не хуже чем у других. Метаболизм замедленный, значит ничего предпринимать не надо…
Поступки формируют Поведение
Ваши единичные поступки и сформируют итоговое поведение. Все знают всё что временно, то постоянно. У каждого из нас с годами уже выработался шаблон поведения и вы знаете, что вы завтра будете делать на работе, после работы, сколько кофе выпьете и сколько сериалов посмотрите.
Это негативные примеры, но ведь есть и позитивные.
- Например человек считает, что спорт это здоровье и это формирует его поведение — он занимается спортом.
- Например человек считает, что мир это неограниченные ресурсы и это формирует его поведение по привлечению этих ресурсов в свою жизнь.
НАШИ поступки ВСЕГДА продиктованы нашими УБЕЖДЕНИЯМИ.
Мир говно? Значит в нем и копайся. Захотел лопату? Только в кредит.
Поведение Формирует Способности. ЭТО САМЫЙ ГЛАВНЫЙ И ВАЖНЫЙ МОМЕНТ.
Ваше поведение сформировало ваши способности, благодаря которым вы и получаете вознаграждение от этого мира.
КАКИЕ У ВАС СПОСОБНОСТИ?
Кто-нибудь еще может то же самое?
Например способностями дворника или слесаря, может обладать каждый, поэтому данные профессии низко оплачиваемые.
Управлять жд узлом довольно сложная задача, от пивного ларька руководителей не наберешь, поэтому высокооплачиваемая.
НО по факту, выбор профессии не так важен,как сами СПОСОБНОСТИ.
Например есть футболисты, которые живут на грани бедности, а есть мультимиллионеры, разница в способностях, а не в профессии
Есть сборщики мебели, которые ездят на бентли и работают с антиквариатом, а есть сборщики из икеи, работающие за «пачку Доширака».
ВСЁ ДЕЛО В СПОСОБНОСТЯХ, а точнее, чем меньше людей могут повторить твои способности, тем ты более ценен для этого мира и больше от него получаешь. Если тебя легко заменить, то у меня для тебя плохая новость — Доширак скоро подорожает.
Способности -> новая Реальность
Ваши способности создадут ваше НОВОЕ окружение.
Сложно представить, чтобы шеф повар лучшего Московского ресторана, после увольнения, работал в столовке столярного цеха поселка Педрилово.
Сформировав свои способности и своё окружение, именно они будут вас поддерживать на вашем уровне в моменты жизненных проблем.
Новая Реальность ->окружение (общественное мнение)
Ваша реальность формирует общественное мнение о вас и о ваших способностях. О каждом из нас у окружающих есть свое мнение, которое они будут транслировать. Их мнение и поступки будут вызывать у нас соответствующее поведение.
ПРИМЕР:
В обществе существует явное негативное отношение к избыточному весу. Люди с ожирением воспринимаются окружающими, как мало привлекательные, менее успешные, менее интеллектуальные, ленивые, слабохарактерные, с низким социальным статусом. Что толстые люди воспринимаются, как сексуально непривлекательные, это очевидно.
Женщина с избыточным весом тратит гораздо больше времени на поиск партнера и вынуждена соглашаться на худшие предложения. Замужние женщины в среднем весят больше незамужних того же возраста.
Чем больше нарастает проблема ожирения, тем сильнее сдвигаются стандарты красоты к стройным и спортивным телам.
Пренебрежение толстыми заставляет их и дальше быть толстыми.
Более половины случаев обрыва диетических программ у женщин связано с тем, что они сталкивались с явными или скрытыми проявлениями «стигмы толстяков», что вызывало у них острый эмоциональный дискомфорт, и, как следствие, потребность возместить страдания доступным поощрением.
Это социальное поведение иррационально, но закономерно. Не рационально оно потому, что не делает худых людей более счастливыми, умными и красивыми, только делает толстых несчастными и еще более толстыми. Но оно же и закономерно, потому что любое общество склонно к сегрегации, а избыточный вес- легко заметный и определяемый внешний дефект.
Но у нас совершенно другой сценарий набора веса, когда мы оказываемся в кругу наших знакомых, в границах нашего комфорта.
Социолог из Гарварда Николас Кристакис изучал влияние дружеских связей на здоровье людей. Он проследил динамику набора веса за 32 года у жителей города Фрамингем, населением 12000 чел. с 1971-го до 2003-го — а как раз в это время в Америке стремительно увеличивалось количество толстых людей.
И Кристакис обнаружил, что вокруг каждого человека, который страдал от лишнего веса в 1971 году, со временем сформировалась целая гроздь толстеющих — ладно бы родственников, но и друзей.
ВСПОМИНАЕМ ЭНТРОПИЮ!!!
Выяснилось, что если у вас есть толстеющий друг, то ваши собственные шансы потолстеть увеличиваются на 57 %.
Более современные аналогичные исследования В 2000г но за меньший промежуток времени, но с более детально прослеженными социальными связями:
- Риск стать толстяком при дружбе с толстяками увеличивается всего на 45 %, но зато выясняется, что на 25 % риск потолстеть вызывается тем фактом, что друзья ваших друзей — толстые люди. И даже если друзья друзей ваших друзей толстеют, уже это повышает ваши шансы набрать вес на целых 10 % — все это связано, с тем, что формируется более благоприятная для толстых социальная среда:
- Подобное притягивает подобное. Я общаюсь с тобой потому, что у нас схожая проблема.
- Общие интересы. Я общаюсь с тобой потому, что нас связывает что-то: например тренажерный зал или похудательный форум.
- Передача модели поведения: Пойдем пивка попьем с булочкой?
Самое забавное, что человек всегда не хочет брать ответственность и может подумать, что я толстый из-за своих друзей, а попробуйте с другой стороны зайти. Это вы сделали своих друзей толстыми. Так более не привычно, правда?
Ну а если вспомнить про ФИЗИКУ — это всё злосчастная ЭНТРОПИЯ, а вернее закон НЕ УБЫВАНИЯ энтропии, который будет усреднять всё хорошее, и ещё сильнее ухудшать всё плохое.
Окружение (общественное мнение) ->закрепление реальности
Последняя стадия, на которой ваша реальность закрепляется.
Вас считают лучшим — Будете лучшим
Вас считают распиздяем — Будете распиздяем, даже если вы себя таким не считаете.
Обратите внимание, самое важное во всём перечисленном это УБЕЖДЕНИЯ, которые вообще могут не соответствовать действительности.
Не важно, кем вы сейчас являетесь, важно кем вы себя считаете, поскольку эти убеждения вызовут необходимые действия и сравняют реальность с вашими убеждениями.
Вот примерно так формируются результаты и ваша индивидуальная реальность. Если сидеть ровно на жопе и говорить что суп жидкий, горох мелкий и ничего в этой жизни не изменить, это не вызовет никаких действий с вашей стороны и только укрепит вашу существующую реальность, которая НИХРЕНА не ваша, она сформирована внешним окружением.
Смотрите, как легко проверить вашу реальность. Я люблю объяснять на деньгах, т.к. эти примеры для всех понятны.
Найдите ПРЯМО СЕЙЧАС себе работу в интернете, просто заполните анкету. Это и будет ваша реальность. Вот такой простой тест.
Все говорят, что денег нет, денег мало, денег не хватает, деньги сложно достаются и т.д.
А когда человек ищет работу, он какой желаемый заработок указывает? Там можно поставить от 10.000 до миллионов.
Вы какой поставите? Задумайтесь на секунду? Во сколько вы себя оцените?
Самый распространенный пункт это от 30.000 до 50.000 руб.
Вот человек и оценил свою стоимость в своей реальности, не удивительно, что денег нет. Почему он не поставит пару миллионов? Всё просто, у него не хватит компетенций, чтобы подтвердить свою квалификацию работодателю.
У него элементарно синдром прищемленного яичка всякий раз, когда он понимает, какой объем работы надо выполнять. Но вот вам и ответ, как зарабатывать миллионы. Надо получить соответствующие компетенции, какие? В договоре есть подробное описание какие, всё что остается это предпринять ДЕЙСТВИЯ, по их развитию вот и всё.
Будет это делать человек, который хочет много зарабатывать? ХРЕН! Потому что ныть проще.
ВСПОМНИТЕ РАССКАЗ ПРО ТАКСИСТА. Именно поэтому он и работает таксистом т.к. это обеспечивает его базовые потребности и его внутренний ID.
Как поменять свою Я-концепцию?
Если ты начнешь действовать, осознано выбирая ту модель поведения, которую хочешь, тебя ждет резкая попа-боль и критика от твоего окружения. Потому что ты ломаешь свою модель, а новой у тебя нет и ты ломаешь модель своего окружения.
Муж привык, что жена толстая и никуда не денется, а тут вдруг стремительно худеть начала, есть повод забеспокоиться.
Сосед всегда на велосипеде ездил, а тут вдруг машину купил и пластиковые окна вставил, ворует, поди, *удак.
Есть несколько способов изменить свой ID.
И согласитесь, сейчас на рынке предложений хоть отбавляй, все обещают сделать тебя богатым, счастливым и красивым.
В обывательской среде царит иллюзия, что стоит только захотеть, остальное всё как-то само и сразу.
Манипулятивную тираду, основанную на лозунге «это сделать легко», в качестве клизмы для наивных пельмешков, еще никто не отменял.
Я не стану вас ни обнадеживать, ни обескураживать…
Сообщу лишь две классические новости – плохую и хорошую.
ХОРОШАЯ – 95% людей останутся на дне своей ментальной песочницы, потакая желанию получить быстрое удовольствие.
Почему хорошая? Потому что в мире будет меньше конкуренции для нас с вами, для людей, которые что-то делают. Ведь должен кто-то работать с 8 до 17 и занимать два места в общественном транспорте.
Всегда должна быть основная масса, чтобы на ней ярче выделялись индивидуальности.
ПЛОХАЯ – Можно изменить свой ID. Почему плохая? Потому что вы выпадете из массы в 95% и вас перестанут понимать и принимать. На вас ляжет груз ответственности за свои поступки, своё поведение и свои результаты. Вы будете другим, отличающимся от остальной биомассы.
Обратите внимание, что сейчас популярно в интернете. Масса людей подписана на странички с анекдотами и забавными картинками, достаточно посмотреть популярность подобных мусорных страниц, чтобы понять, чем живет человек и какие у него приоритеты и развлечения (источники удовольствия).
Почему одни люди строят империи, а другие домики в играх?
Почему одни люди в пятницу в спортзал, а другие в бар?
Почему люди покупают дорогие машины, когда можно купить бюджетную, а сэкономленные деньги отложить или вложить?
Почему люди покупают коттеджи, ведь можно двушку на вторичном рынке, а остальное отложить?
Почему?….
А почему кот яйца лижет? Потому что МОЖЕТ! А может потому, что делает, согласно его Я-Концепции.
У меня было 2000 чел. в подчинении в течении 9 лет, и я видел, как приходили студенты с горящими глазами, строили планы, бурлили энтузиазизмом и как эти глаза тухли, не потому, что человек ломался или передумал, а за дальностью прожитых лет. Он чего-то ждал и надеялся, постоянно делая не правильный выбор, а точнее НЕ ДЕЛАЯ ВЫБОР!
Я видел, как ближе к 40ка многим ничего уже не надо в этой жизни, как в 60 лет человек мечтает, чтоб от него просто отстали, чтобы он мог продолжать фрустрировать у себя в голове думая ни о чем.
Правда жизни такова, что если ты сейчас не начал жить, как того хочешь, то и не начнешь.
Ты копишь на квартиру, планируешь заняться здоровьем, выплачиваешь кредит и ждешь отпуска, и где-то на отрезке от 30ти до 50ти замечаешь, что тебя уже ничего не зажигает и ты не хочешь просыпаться ради того, чем уже занимаешься пол жизни.
Ни бывшие мечты и цели, ни заинтересованный взгляд красивой девушки/парня… а всё потому, что ты нафиг никому не нужен, таким какой ты есть, и ты это знаешь.
В той среде, в которой ты обитаешь, все с таким ID. Давай, признай это, ТЫ НОРМАЛЬНЫЙ, такой же как ВСЕ…и это наводит скуку.
Года идут, ты ждешь, надеешься, планируешь, но откладываешь. Что-то изучаешь а потом вдруг понимаешь, что всё, что ты можешь — это купить себе дорогие зубные протезы под старость лет, потому что всё остальное для тебя поблекло.
Красивое тело уже ни к чему, ни квартиры, ни машины ничего не надо. Ты ждал, и вот финал.
Поздравляю, Шарик, ты…. сам знаешь кто.
В 18 лет вас заботит, что о вас думают.
В 40 лет вам наплевать на то, что о вас думают.
В 60 вы уже знаете, что никто вообще не думал о вас.
(Джон Фаулз)
Надежда – это обоснованное ожидание успеха.
И ключевое слово здесь – «ОБОСНОВАННОЕ»
Вы можете сколько угодно «верить» и «надеяться», лежа на диване, или сидя в офисе. Ваша жизнь от этого не изменится.
Результат приносят только действия и поступки (и это совсем не те действия, к которым вы привыкли). При этом НЕ НАДО БЫТЬ КАКИМ-ТО ОСОБЕННЫМ. ПРОСТО, начни менять свои убеждения, относительно себя самого.
НАЖИМАЙ Гребаную кнопку и КАЖДЫЙ день проявляй ПОИСКОВую АКТИВНОСТЬ — это обусловленная форма поведения в условиях неопределенности, когда человек не имеет возможности со стопроцентной уверенностью прогнозировать результаты своей активности (будут ли они успешными или нет). Однако он способен адекватно оценивать каждый промежуточный результат на пути к конечной цели и соответственно менять свое поведение.
Поисковая активность, направленна на изменение ситуации в условиях неопределенности,.
Если вы продолжаете работать над своей проблемой в условиях неопределенности, проявляя активность в поиске решений, у вас здоровая психика, если решение не найдено, а поиск остановлен — у вас проблемы.
В нашей жизни мы уже поставили себе планку, на основе нашей Я-Концепции. МЫ Имеем мнение относительно всех жизненных вопросов, мы уже давно определили на основе наших проб и ошибок свои рамки, сколько мы зарабатываем и как мы выглядим. А может нет этих самых границ, кроме тех, которые мы установили сами, своими не правильными поступками?
Как выбраться из порочного круга? Начни задавать себе правильные вопросы.
Давайте подведем итог!
Существует большое количество интерпретаций нашей жизни, а жизнь выражается в наших поступках.
Наши поступки можно объяснить через Нейробиологию, Психологию, Философию, Физику и даже Религию, но всё это будет действие одной и тоже системы вознаграждения и работы нашей ЦНС.
Психолог скажет — вспоминай положительные мгновения жизни, это даст тебе хорошее настроение и сформирует положительное подкрепление.
Нейробиолог скажет, что вспоминая положительные моменты жизни, мы стимулируем выброс дофамина и серотонина, что в свою очередь делает нас счастливыми оптимистами.
Философ скажет, проецируя во внешний вид свои эмоции, ты получаешь их обратно, т.к. природа не терпит пустоты и стремится заполнить пустоту, такой же материей.
Физик скажет, положительные мысли приводят тебя к действиям, которые снижают степень твоей энтропии.
Верующий скажет – Верь и будет воздано тебе по заслугам твоим и вере.
Одно и тоже действие, столько разных интерпретаций. Выбирай, что резонирует именно с тобой и изменяй свою жизнь, по собственному сценарию.
Решите наконец для себя КТО ВЫ ТАКОЙ?
Газосварщик 5го разряда или лепщик пельменей — вечно худеющий и нуждающийся в дофамине в свою ЦНС, потому что мир не справедлив и все остопиздело.
Или человек с конкретной целью и конкретной картой действий, которая тебя характеризует.
Ты сам себя создаешь ежедневно своим выбором, через действия.
Ну так выбери уже наконец и ДЕЛАЙ!
До Связи по ту сторону Вебинара Брин.