АДАПТАЦИЯ и Основы Питания в период снижения Веса. Дмитрий Яковина
Доброго времени суток дысыз Брин.
У нас в проекте увеличивается концентрация Приглашенных Спикеров.
Мне крайне важно, чтобы вы увидели всю многогранность и подобрали НА ПРАКТИКЕ, то что работает именно у вас!
Иногда, одно и тоже но другими словами, доходит по другому, правды выходит все одинаково.
В мире нет, единого правильного ответа по многим темам, единственное что имеет значение, это то, что приносит вам практическую пользу, даже если у этого нет ЛОГИЧЕСКОГО или НАУНОГО обоснования.
У нас будут РАЗНЫЕ спикеры. С РАЗНЫМ подходом и практикой. Даже с противоположными МНЕНИЯМИ! Каждый со своей системой донесения информации, старайтесь убирать в голове субъективное сравнение спикеров по стилистике ведения. Этот не шутит, этот без слайдов, этот скучный, этот агрессивный и пр. впитывайте контент и главное….
ИЩИТЕ ГРАНИ КОТОРЫЕ СОВПАДАЮТ, то, благодаря чему они получили свой результат, у всех это одно и тоже, но подходы, методы и понимание может быть разное.
НАПРИМЕР:
Одын: Помните я рассказывал, что в первую половину суток не ем и завтрак начинается в 14-16 — 00? Весь суточный рацион За два приема пищи.
У Дмитрия так же, только он разделил на ТРИ приема. 1 — после Обеда — 200ккал, второй 400ккал и на ночь — 1000ккал. т.е. идет увеличение калорийности ближе к ночи, точно так же как делаю я, точно так же как подтвердила наука, но противоположно тому, что делают все остальные.
Второе: Обратите внимание на 1800 ккал для 100кг дяди с постоянно нагрузкой!
По формуле из вебинара 22-24ккал на 1 кг веса для базового метаболизма, получается калорийность МЕНЬШЕ! О боже, он сломает метаболизм!!!!1111 Большинство ноют, что им мало калорий, но я по прежнему настаиваю, что у вас просто отсутствуют другие источники дофамина.
Три: Ну и третья, вот уверен что НИКТО не заметил, но вот сейчас озвучу, а вы такой НИФИГА СЕБЕ ТОЧНО!!!!!
Дмитрий сказал, что использует в «свободный» день от диеты — еду со средним вкусом и ОН НЕ ИСПУЛЬЗУЕТ ВКУСНЯШКИ.
Я знаю, что он покупает зеленые блоки, а не красненькие сладкие (как пример). А теперь вспоминаем, что я вам говорил, как убирать зависимости от какого-либо источника дофамина: СНИЖАТЬ РАЗНИЦУ между плохо и хорошо.
ПРИШЕЛ с Работы включил СЕРИАЛ И ПИВО — это большой перепад — он закрепляется в нейронных связках и остается вечно и теперь вместо работы НА СЕБЯ ты будешь тратить время на ПЛОХОЙ Источник дофамина.
Я, прямо сейчас, нагрузку на ЦНС в виде физической тренировки заменил на туже нагрузку, но только через МОЗГ и все это вместо того, чтобы лежать на песочке под пальмой, она кстати у меня за окном.
Я создавал свои бизнесы, получал знания ВСЕГДА ПОСЛЕ работы или ПЕРЕД, когда мои друзья предпочитали развлекаться, у них по прежнему ничего не изменилось, кроме возраста и здоровья.
ИМЕЯ доступ к ЛЮБОМУ виду развлечения в мире, я всегда предпочитал АСКЕЗУ.
Удовольствия ведут к страданиям, но попозже.
Ищите свой путь. Способы у всех одинаковые, Методы разные.
Брин.